دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود در دستگاه گوارش اختلالاتی ایجاد شود. بطور مثال ما هنگامی که غذا میخوریم یا آب مینوشیم یا حتی بزاق را می بلعیم مقدار زیادی هوا وارد بدن می شود. یا می تواند گاز رودهبعنوان یک محصول جانبی برای هضم برخی غذاها به وجود آید.غذاهایی که باعث نفخ معده می شوند، پلی ساکاریدهای خاص به ویژه الیگوساکاریدها، اینولین زیادی دارند.
برخی غذاهایی که می تواند باعث نفخ معده شود شامل :
سبزیجات مانند کنگر فرنگی، کلم بروکلی، تره فرنگی، گل کلم، کلم، سیر، پیاز، لوبیاو شلغم
مخمر در محصولات پخته شده، مانند نان
حبوبات، از جمله لوبیا و عدس
محصولات لبنی که لاکتوز دارند
بادام هندی
غلات، مانند گندم یا جو
نوشیدنی ها و میوه هایی مانند گلابی که حاوی فروکتوز هستند
غذاهای نشاسته ایی مانند سیب زمینی، پاستا و ذرت
نفخ معده میتواند ناشی از موارد زیر باشد :
یبوست/سندرم روده تحریک پذیر (IBS)/سوء هاضمه/بیماری سلیاک
راه های درمان نفخ معده :
از جویدن آدامس پرهیز کنید
از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید
وعده های غذایی و میان وعده ها را به آرامی و با دقت میل کنید
سیگار را ترک کنید
از نوشیدن نوشابه‌های گازدار خودداری کنید
پروبیوتیک مصرف کنید
p
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021
