در زمان استرس ، اکثر افراد رو به خوردن غذا بخصوص غذاهای ناسالم و شیرینی ها می آورند. چراکه در زمان استرس و هیجان ابتدا هورمونی به نام آدرنالین ترشح میشود که اشتها را سرکوب میکند پس از آن هورمون کورتیزول شروع به ترشح میکند که در این زمان میل به خوردن شیرینی ها افزایش می یابد. همینطور استرس روی متابولیسم بدن هم اثر منفی دارد. البته کورتیزول همیشه هم مضر نیست بلکه در تنظیم قند خون، تعادل مایعات، التهاب و عملکرد ایمنی هم نقش دارد.
در این موارد ورزش نه تنها به سوزاندن غذایی که دریافت کرده اید کمک می کند، بلکه باعث شادابی در روحیه ی شما می شود.
تعادل بین کالری دریافتی و کالری مصرفی ایجاد کنید.
از متخصصین روانشناس برای درمان اضطراب کمک بگیرید.
ترازو را رها کنید چرا که سیکل معیوبی در پی دارد و با دیدن ترازو ، بر اضطراب شما افزوده میشود.
p
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021
