شاید شنیده باشید که رژیم سیب زمینی می تواند باعث کاهش وزن چشمگیر شود اما حتما ترس این را دارید که عوارض آن شما را اذیت کند. پس به این نکات باید توجه شود:
اولین مورد اینکه این رژیم فقط برای سه روز است و پیروی طولانی مدت از این رژیم میتواند باعث کمبود شود.
دومین مورد که باید توجه شود این است که در این رژیم نباید از روغن ، کره ، پنیر و ... استفاده شود.
این رژیم حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه و طبق شرایط بدنی شما تجویز شود.
این رژیم در زمان هایی که ورزش سنگین میکنید توصیه نمی شود.
از نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای و دمنوش در این رژیم میتوان استفاده کرد. قهوه قبل از فعالیت بدنی توصیه می شود.
شاید این سوال برایتان پیش بیاید که سیب زمینی کالری بالایی دارد پس چرا باعث افزایش وزن می شود؟
سیب زمینی زمانی که با کربوهیدرات های دیگر و پروتئین ها مصرف شود باعث چاقی می شود. ضمن اینکه در این رژیم غذاهای دیگر محدود می شود و فقط سیب زمینی مجاز است. سیب زمینی بهتر است قبل از فعالیت بدنی یا حین آن خورده شود.
این رژیم برای همه ی افراد مناسب نیست و فقط کسانی که از لحاظ سلامت ، از سلامتی کامل برخوردارند میتوانند فقط به مدت سه روز و تحت نظر متخصص تغذیه از این رژیم پیروی کنند.
p
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021
