معمولا افرادی که BMI آنها کمتر از 18 باشد ، نیاز به وزن گیری اصولی دارند. این افراد باید سبک غذایی به همراه ورزش داشته باشند تا بتوانند در کنار افزایش وزن، افزایش عضله هم داشته باشند. همانطور که چاقی برای بدن مضر است، لاغری بیش از حد هم مضراتی دارد. بطور مثال چربی از یک حدی در بدن کمتر باشد اختلالاتی در سیستم غددی و حتی قاعدگی خانم ها وارد میکند.
رژیم فردی که قصد افزایش وزن دارد باید شامل 6 وعده و میان وعده باشد : 3 وعده ی اصلی و 3 میان وعده. چرا که در رژیم های افزایش وزن، میان وعده ها نقش اصلی را ایفا میکنند.
مکمل ها تا حدی میتواند کمبود وزن را جبران کند به شرط آنکه مشخص شود کمبود وزن به چه دلیل است. اما مهم ترین فاکتور برای وزن گیری بدون بازگشت، ورزش و رژیم غذایی است.
p
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021
