پروانه کاظمی

کارشناس ارشد تغذیه


سایت ها و وبلاگ های ایده

فيلم انجام كرايوليپوليز

لاغری موضعی با دستگاه ها

آدرس مجموعه ایده آل

کادر درمانی ایده آل

علل ایجاد سلولیت و راه های برطرف کردن آن

عوامل ایجادكننده سلولیت :

- عدم تحرک و ورزش نكردن : تحرک و ورزش باعث بهبود خونرسانی به بافت چربی زیر پوستی وسوخت و ساز بهتر چربیها می شود.

- توارث : بدین معنی که اگر مادر شما سلولیت دارد شما هم احتمالااین فرورفتگیهای بد شکل را در اندامهای خود خواهید یافت.

- نوشیدن ناکافی آب : توصیه می شود روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.

- خوردن غذاهای چرب و ناسالم از نظر تغذیه ای

- سیگار کشیدن

- جریان ناکافی سیستم لنفاوی

- جریان ناکافی خون در ناحیه زیر پوستی

- در معرض نور آفتاب قرار گرفتن به مقدار زیاد

- بعضی از آلرژیهای غذایی

- پیروی از رژیمهای غلط غذایی به منظور لاغر شدن توصیه هایی برای کاهش و یا رهایی از سلولیت : از نوشیدنیهای شیرین ( محتوی شکر ) بپرهیزید و به جای آن آب بنوشید. از خوردن غذاهای آماده وسایر غذاهای چرب اجتناب کنید و در عوض مقدار زیادی سبزی و میوه تازه مصرف کنید.از مصرف بیش از اندازه قهوه، شکلات و شیرینی پرهیز کنید و مطمئن شوید که رژیم غذایی شما از فیبرکافی ( 30گرم در روز ) برخوردار است. ورزشهای قلبی عروقی ( هوازی ) را به طور مرتب انجام دهید. ورزشهای قلبی عروقی ورزشهایی هستند که ضربان قلب را به اندازه ٦٥ تا ٩٠ درصد بالا میرود. مانند ایروبیک ، دوچرخه سواری ، پیاده روی تند یا دویدن ملایم... انجام تنفس عمیق .

بهترین زمان برای تنفس عمیق صبحها بعد از بیدار شدن ، شبها قبل از خواب و یا حداقل یکبار در طول روز است.برای تنفس عمیق، به مدت پنج ثانیه ریههای خود را از هوای تازه پر کنید سپس به مدت 20 ثانیه نفس خود را نگه دارید و بعد نفس خود را به آرامی در عرض مدت 10 ثانیه بیرون دهید. این کار را 15 بار تکرار کنید. سیگار را ترک کنید یا حداقل کمتر سیگار بکشید. استرستان را کم کنید. از مصرف داروهای غیر ضروری اجتناب کنید، مانند: قرصهای کاهش وزن،Pills-PEP( قرصهای انرژی زا ) ، قرصهای دیورتیک ( ادرار آور ) ، قرصهای مسهل و قرصهای خواب آور.مصرف نمک و غذاهای شور را به حداقل برسانید. چند روش رایج درمانی که امروزه برای مداوای سلولیت به کار می روند ، عبارتند از :

- اندرمولوژی ( ساكشن و ماساژ )

- لایپوساكشن

- سابسیژن

- مزوتراپی

- رادیو فركانسی یا RF

- اولتراسوند

- لیزر درمانی

- درمان دارویی

- كرمهای لاغری ضد سلولیت

M


آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
لاغری در طی شیردهیچه هورمون هایی باعث میشه کم آبی در ماه رمضاناصول صحیح اندازگیری وزنخنک کننده ای برای تابستاراه های جلوگیری از لاغری مقایسه نوشابه رژیمی و نوچه ویتامینی در زمان روزه به اندازه کافی آب بنوشیدخشکی دهانراهکارهایی برای رفع پف صمقدار مورد نیاز آب روزانچه کسانی به افزایش وزن نیکالری خوراکی های معروف مبهترین ورزش ها برای کاهش دلایل چاقی کودکانرابطه آب خوردن و لاغریمقدار مجاز کاهش وزن طی یکنوع پخت چقد بر روی کالری کاهش وزن مهمتر است یا کاهبهترین رژیم کدام است؟دلایل رها کردن رژیمرابطه سرعت غذا خوردن و چامنابع غذایی آهن را به سبدنکات مهم روزه داریکاهش وزن پایداربهترین زمان مصرف ویتامیندانه چیاساقه طلایی و لاغریمنابع غذایی حاوی آهننکات تغذیه ای در مصرف کورگلوتن و بیماری سلیاکبی اشتهاییدانه چیا و لاغریسبوس برنج و مزایای آنسوابق تحصیلی و علمیمنابع غذایی سرشار از امگچاقی و هورمون های جنسیپیاده رویی و چربی سوزیبی عارضه ترین رژیم لاغریدارودرمانی یا رژیم درمانسطح ویتامین دی بدنت رو برمهمترین علل چاقی شکمینان سفید یا نان سبوس دارپروبیوتیک چیست؟برنج کته یا آبکشدر طی روز چه مقدار قند و ششکر قهوه ایمکمل های مناسب برای رشد قچرا همیشه گرسنه ام؟آیا مصرف میوه در رژیم آزاصبحانه و فواید آنچرا هرچی ورزش می کنم لاغرآب خوردن و لاغریتفاوت های رژیم فستیگ و روروغن زیتون فرابکر یا تصفعلل ایجاد سلولیت و راه هامضرات مصرف گوجه سبزچرا بدن کم آب می شود ؟افراط در مصرف زولبیا بامتفاوت کربوهیدرات ساده و رژیم های بسیار کم کالریعمل اسلیو برای چه کسانی لنقش تغذیه در آلزایمزچرا دچار چاقی شکمی هستم؟امگا 3 و تاثیراتش بر روی توصیه های غذایی در کیست ترژیم های تک خوریعوامل تشدید کننده میگرنفلفل و لاغرینقش دتاکس واتر در لاغریایا میتوان چاقی خود را بهتغذیه و بارداریرژیم شوکعوارض مصرف بیش از حد کافئنمونه ی رژیم ماه رمضانهمه چیز درباره افزایش وزاختلالات هورمونی در خانمتغذیه و ریزش مورژیم غذایی DASHعوارض رژیم های کم کالریلاغری با دمنوش؟ آره یا نهچند نکته کاربردی برای لاهر آنچه درباره رشد قد بایاز چه زمانی به برنامه غذاتغذیه در آلودگی هواراه های افزایش اشتهاغذاهای کاهنده اشتهالاغری با دارو ممنوعچه نوع لاغری ای مناسب استیائسگی را راحت طی کناصلاح سبک زندگی به چه معنتغذیه در زمان اسهالراه های تامین آب مورد نیادستگاه های لاغرییادداشت هااخبارخاطراتمقالاتكرايوليپوليزصفحه اصلیسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرکویتیشنچربی سوزی موضعیعکس قبل و بعد لیپوماتیکبرترین دستگاه های لاغریکرایولیپولیز ، کویتیشن ،مکانیسم دستگاههای لاغریسوالات متداول کرایولیپو