خیلی وقت ها شنیده ایم که برای داشتن یک بدن سالم و وزن مناسب داشتن یک سبک زندگی سالم بسیار مناسب است.
حالا سوال اینجاست که داشتن سبک زندگی سالم به چه معناست؟
با رعایت نکات ساده اما بسیار با اهمیت شما میتوانید به یک بدن سالم برسید. فقط کافی است موارد زیر را رعایت نمایید:
_ داشتن خواب کافی و در زمان مناسب
_ داشتن تغذیه درست و به اندازه ( استفاده از تمام گروه های غذایی شامل: لبنیات ،؛ میوه و سبزی ، حبوبات ، غلات کامل ، فیبر و پروتئین کافی.
کاهش مصرف چربی های مضر ، غلات تصفیه شده ، قندهای ساده ، غذاهای فرآوری شده)
عدم حذف وعده های غذایی.
_ فعالیت بدنی روزانه و متناسب با شرایط بدنی فرد
M
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021
