در علم تغذیه رژیمی وجود دارد که به آن رژیم فستیگ گفته میشود. در این نوع رژیم فرد تایم طولانی در طی روز ناشتا خواهد بود که این تایم معمولا بین 16 تا 18 ساعت است. و باید در تایم باقی مانده نیازهای تغذیه ای خود را تامین کنند.
در رژیم فستینگ در تایم ناشتایی تنها خوردن غذا ممنوع است و فرد در تایم ناشتایی میتواند از مایعات بدون کالری و یا کم کالری چون: آب، قهوه، چای استفاده نماید تا آب مورد نیاز بدنش تامین شده و دچار کم آبی نشود. خوردن آب و مایعات کافی جلوی یبوست را خواهد گرفت.
تفاوت دیگر رژیم فستینگ و روزه داری در تایم آن است. به این صورت که در فستینگ فرد خود میتواند تایم ناشتایی خود را انتخاب کند و میتواند بخشی از این تایم را در موقع خواب شب قرار دهد. اما در مورد روزه داری این تایم دست خود فرد نخواهد بود وبخشی از تایمی که فرد میتواند نیازهای غذایی خودش را تامین کند شامل خواب شده و این تایم به شدت کاهش میابد.
در هر دو حالت باید دقت نمایید که کالری و مایعات مورد نیاز بدن تامین شود تا بدن دچار مشکل و به خصوص کم آبی نشود.
M
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021
