پروانه کاظمی

کارشناس ارشد تغذیه


سایت ها و وبلاگ های ایده

فيلم انجام كرايوليپوليز

لاغری موضعی با دستگاه ها

آدرس مجموعه ایده آل

کادر درمانی ایده آل

نمونه ی رژیم ماه رمضان

سحری : 6 ق.غ برنج + 2 قوطی کبریت مرغ + 1 لیوان سبزیجات پخته + 4 ق.غ ماست کم چرب

2 عدد کتلت متوسط + 2 کف دست نان لواش

1/5 عدد تخم مرغ آبپز + 2 کف دست نان سنگک + 1 عدد گوجه فرنگی + 1 پیاله سبزی خوردن

3 ق.غ خورشت کم چرب + 5 ق.غ برنج + 2 قوطی کبریت گوشت یا مرغ + سالاد کاهو و گوجه

یک لیوان شیر گرم کم چرب + 1 ق.غ عسل + 3 عدد خرما + یک عدد سیب یا انجیر خشک

افطار : یک کاسه کوچک آش رشته + یک فنجان چای + 2 عدد خرما

6 ق.غ حلیم + 1 قوطی کبریت پنیر + 1 عدد نان تست جو

10 ق غ شیر برنج یا فرنی + 3 کف دست نان لواش + 1 قوطی کبریت پنیر کم چرب

2 برش مثلثی کوکوسبزی+ 4 کف دست نان لواش + 1 عدد گوجه فرنگی + یک پیاله سبزی خوردن

1 کاسه کوچک سوپ سبزیجات + 3 کف دست نان لواش + 1 قوطی کبریت پنیر کم چرب + 1 پیاله سبزی خوردن

شام :4 قوطی کبریت سینه مرغ + 1 لیوان سبزیجات پخته+ یک لیوان دوغ کم چرب + 1 ق م نعناع خشک

1/5 عدد کتلت متوسط + یک کف دست نان سنگک + 4 ق غ ماست کم چرب + 1 پیاله سالاد کاهو

نصف لیوان ماکارونی همراه با 2 ق غ گوشت چرخکرده + 1 لیوان دوغ کم چرب + 2 پیاله سبزی خوردن

6 ق غ برنج + 3 ق غ قورمه سبزی همراه با 2 قوطی کبریت گوشت + 1 لیوان دوغ کم چرب

میان وعده : 10 عدد پسته + 5 عدد بادام + 1 عدد میوه متوسط

1 لیوان آب پرتقال + 2 عدد بیسکوییت جو کوچک

2 ق غ نخودچی + 2 ق غ کشمش

p


آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
چرا دچار چاقی شکمی هستم؟امگا 3 و تاثیراتش بر روی توصیه های غذایی در کیست ترژیم های بسیار کم کالریعمل اسلیو برای چه کسانی لفلفل و لاغرینقش تغذیه در آلزایمزایا میتوان چاقی خود را بهتوصیه هایی جهت افزایش وزرژیم های تک خوریعوامل تشدید کننده میگرننقش دتاکس واتر در لاغریهمه چیز درباره افزایش وزاختلالات هورمونی در خانمتغذیه و بارداریرژیم شوکعوارض مصرف بیش از حد کافئلاغری با دمنوش؟ آره یا نهنمونه ی رژیم ماه رمضانهر آنچه درباره رشد قد بایاز چه زمانی به برنامه غذاتغذیه و ریزش مورژیم غذایی DASHعوارض رژیم های کم کالریلاغری با دارو ممنوعچند نکته کاربردی برای لاچه نوع لاغری ای مناسب استیائسگی را راحت طی کناصلاح سبک زندگی به چه معنتغذیه در آلودگی هواراه های افزایش اشتهاغذاهای کاهنده اشتهالاغری در طی شیردهیچه هورمون هایی باعث میشه کم آبی در ماه رمضاناصول صحیح اندازگیری وزنتغذیه در زمان اسهالراه های تامین آب مورد نیامقایسه نوشابه رژیمی و نوچه ویتامینی در زمان روزه به اندازه کافی آب بنوشیدخنک کننده ای برای تابستاراه های جلوگیری از لاغری مقدار مورد نیاز آب روزانچه کسانی به افزایش وزن نیکالری خوراکی های معروف مبهترین ورزش ها برای کاهش خشکی دهانراهکارهایی برای رفع پف صمقدار مجاز کاهش وزن طی یکنوع پخت چقد بر روی کالری کاهش وزن مهمتر است یا کاهبهترین رژیم کدام است؟دلایل چاقی کودکانرابطه آب خوردن و لاغریمنابع امگا 3نکات مهم روزه داریکاهش وزن پایداربهترین زمان مصرف ویتامیندلایل رها کردن رژیمرابطه سرعت غذا خوردن و چامنابع غذایی آهن را به سبدنکات تغذیه ای در مصرف کورگلوتن و بیماری سلیاکبی اشتهاییدانه چیاساقه طلایی و لاغریمنابع غذایی حاوی آهنچاقی و هورمون های جنسیپیاده رویی و چربی سوزیبی عارضه ترین رژیم لاغریدانه چیا و لاغریسبوس برنج و مزایای آنسوابق تحصیلی و علمیمنابع غذایی سرشار از امگنان سفید یا نان سبوس دارپروبیوتیک چیست؟برنج کته یا آبکشدارودرمانی یا رژیم درمانسطح ویتامین دی بدنت رو برمهمترین علل چاقی شکمیچرا همیشه گرسنه ام؟آیا مصرف میوه در رژیم آزادر طی روز چه مقدار قند و ششکر قهوه ایمکمل های مناسب برای رشد قچرا هرچی ورزش می کنم لاغرآب خوردن و لاغریتفاوت های رژیم فستیگ و روصبحانه و فواید آنچرا بدن کم آب می شود ؟افراط در مصرف زولبیا بامتفاوت کربوهیدرات ساده و روغن زیتون فرابکر یا تصفعلل ایجاد سلولیت و راه هافقر آهنمضرات مصرف گوجه سبزدستگاه های لاغریمقالاتیادداشت هااخبارخاطراتكرايوليپوليزصفحه اصلیسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرکویتیشنچربی سوزی موضعیعکس قبل و بعد لیپوماتیکبرترین دستگاه های لاغریکرایولیپولیز ، کویتیشن ،مکانیسم دستگاههای لاغریسوالات متداول کرایولیپو