صبحانه برای کاهش وزن می تواند مفید باشد. کسانی که صبحانه می خورند بیشتر از کسانی که از خوردن آن امتناع می کنند در وزن ایده آل خود می مانند و دچار اضافه وزن نمی شوند.
صبحانه بهتر است در دو ساعت اول بعد از بیداری میل شود و باید حدود 20 تا 35 درصد از کالری روزانه ی فرد را در بر گیرد.
صبحانه فواید زیادی دارد که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم :
بهبود حافظه و تمرکز
جلوگیری از بیماری قلبی و دیابت
تنظیم هورمون زنانه
خلق و خوی خوب
کاهش میل به ریزه خواری
پیشگیری از فشار خون بالا
p
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021
