نوشیدن آب کافی برای سلامتی شما مهم است. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن آب ممکن است باعث کاهش وزن و حفظ وزن شود. مطالعات همچنین نشان می‌دهد که نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند باعث کاهش اشتها و کالری دریافتی در وعده بعدی شود.
همانطور که گفته شد، مهمترین چیز نوشیدن آب به جای سایر نوشیدنی‌ها میباشد. این ممکن است مصرف قند و کالری شما را به شدت کاهش دهد. افرادی که بیشتر آب می‌نوشند نشان داده شده‌است که به طور متوسط 200 کالری کمتر در روز نسبت به کسانی که دیگر نوشیدنی‌ها می‌نوشند، کالری مصرف می‌کنند.
آب بنوشید تا عضلات بهتری داشته باشید. نوشیدن آب ازگرفتگی عضلات پیشگیری می‌کند و باعث می‌شود مفاصل در وضعیت بهتری قرار گیرند. به همین دلیل زمانی که بدن با کم‌آبی روبه‌رو نیست و فرد به مقدار کافی آب نوشیده است می‌تواند بهتر، قوی‌تر و برای مدتی طولانی‌تر ورزش کند.
p
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021
