پروانه کاظمی

اسیدهای چرب، نوعی چربی سالم و ضروری بوده و فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند. بسیاری از مواد مغذی وجود دارند که سرشار از امگا 3 میباشند.

1. دانه های چیا

2. شاهدانه

3. ماهی های چرب

4. میگو

5. گردو

6. لوبیا قرمز

افرادی که نمی‌توانند نیازهای غذایی امگا ۳ خود را برآورده کنند یا به التهاب شدید مبتلا هستند، می‌توانند نیاز بدنشان را با مصرف مکمل‌های امگا ۳ تامین کنند.

p

• اسید چرب امگا 3
  تاریخ انتشار : 1392-09-16


• امگا 3
  تاریخ انتشار : 1394-09-07


• چه کسانی نباید امگا 3 مصرف کنند؟
  تاریخ انتشار : 1393-02-28


• چه غذاهایی امگا 3 دارند ؟
  تاریخ انتشار : 1393-03-04


• امگا 3 و تاثیراتش بر روی بدن
  تاریخ انتشار : 1400-07-26


• منابع امگا 3
  تاریخ انتشار : 1401-04-25