پروانه کاظمی

کارشناس ارشد تغذیه


سایت ها و وبلاگ های ایده

فيلم انجام كرايوليپوليز

لاغری موضعی با دستگاه ها

آدرس مجموعه ایده آل

کادر درمانی ایده آل

مقایسه نوشابه رژیمی و نوشابه معمولی

مقایسه از نظر کالری:

نوشابه معمولی: هر قوطی 330 میلی لیتری معمولی 132 کیلوکالری انرژی دارد. یعنی اگر زیاده روی کنید در معرض ابتلا به چاقی قرار خواهید گرفت.

نوشابه رژیمی: نوشابه های رژیمی کم کالری اند. اما لازم به ذکر است که کم کالری بودن نوشابه های رژیمی به معنی این نیستند که الزاما چاق کننده نیستند.شواهدی وجود دارد که نشان می دهند مصرف نوشابه های رژیمی می تواند حتی چاق کننده باشد.

مقایسه از نظر قند:

نوشابه معمولی: نوشابه های معمولی با قند طبیعی (مثلا شربت ذرت با فروکتوز بالا) شیرین میشوند و طعم دلچسب شان هم به همین علت است.اما حتما میدانید که بیش خواری نوشیدنی های قندی به دلیل کالری بالا موجب افزایش احتمال ابتلا به چاقی و بیماری های مرتبط با اضافه وزن از جمله دیابت و سرطان می شود.

نوشابه رژیمی: گفتیمکه نوشابه های رژیمی کم کالری یا فاقد کالری اند. دلیلش هم این است که در نوشابه های رژیمی از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام استفاده میشود.

آسپارتام 200 برابر شیرین تر از قند معمولی است. یعنی فقط یک قاشق چایخوری از آن به اندازه ده قاشق چایخوری شکر شیرین میکند.

خلاصه نوشابه معمولی بخوریم یا رژیمی؟

نوشابه چه از نوع معمولی چه رژیمی ارزش غذایی ندارد.نوشابه معمولی تماما قند و کالری است. نوشابه رژیمی هم اگرچه قند و کالری کمتری دارد اما باز هم فاقد ارزش غذایی است. در هر صورت در مصرف نوشابه مراعات کنین.

M


آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
آیا مصرف میوه در رژیم آزابی عارضه ترین رژیم لاغریخنک کننده ای برای تابستارژیم سیب زمینیشکر قهوه ایلاغری در طی شیردهینمونه ی رژیم ماه رمضانچرا بدن کم آب می شود ؟چرا دچار چاقی شکمی هستم؟آب خوردن و لاغریبرنج کته یا آبکشخشکی دهانرژیم شوکصبحانه و فواید آنمقایسه نوشابه رژیمی و نونمونه رژیم شوک سه روزهافراط در مصرف زولبیا بامدلیل گرسنگی بیش از حدرژیم غذایی DASHعلل چاقی شکمیمقدار مورد نیاز آب روزانچند نکته کاربردی برای لاهمه چیز درباره افزایش وزامگا 3 و تاثیراتش بر روی تفاوت های رژیم فستیگ و رودلایل چاقی کودکانرژیم غذایی ورزشکارانعلل ایجاد سلولیت و راه هامقدار مجاز کاهش وزن طی یکچه نوع لاغری ای مناسب استهر آنچه درباره رشد قد بایایا میتوان چاقی خود را بهتفاوت کربوهیدرات ساده و دلایل رها کردن رژیمراه های افزایش اشتهاعمل اسلیو برای چه کسانی لمنابع امگا 3چه هورمون هایی باعث میشه یائسگی را راحت طی کناختلالات هورمونی در خانمتوصیه های غذایی در کیست تدیابت و تغذیهراه های تامین آب مورد نیاعوامل تشدید کننده میگرنمنابع غذایی آهن را به سبدچه ویتامینی در زمان روزه کلیه ی سنگ ساز و تغذیهاز چه زمانی به برنامه غذاتوصیه هایی جهت افزایش وزدیر خوابیدن و چاقیراه های جلوگیری از لاغری عوارض مصرف بیش از حد کافئمنابع غذایی حاوی آهنچه کسانی نیاز به مولتی ویکم آبی در ماه رمضاناسترس و چاقیتغذیه مادر و آلرژی شیرخودانه چیاراهکارهایی برای رفع پف صعوارض رژیم های کم کالریمنابع غذایی سرشار از امگچه کسانی به افزایش وزن نیکمبود ویتامین دی و چاقیاصلاح سبک زندگی به چه معنتغذیه و فاویسمدانه چیا و لاغریرابطه آب خوردن و لاغریغذاهای کاهنده اشتهامنابع غذایی غنی از کلسیمنوع پخت چقد بر روی کالری اصول صحیح اندازگیری وزنتغذیه و فشار خوندارودرمانی یا رژیم درمانرابطه سرعت غذا خوردن و چامهمترین علل چاقی شکمینکات مهم روزه داریکالری خوراکی های معروف مبه اندازه کافی آب بنوشیدتغذیه و میگرندر طی روز چه مقدار قند و شزرده تخم مرغ رو بخورم یا فقر آهنمکمل های مناسب برای رشد قنکات تغذیه ای بعد از جراحکاهش وزن مهمتر است یا کاهبهترین ورزش ها برای کاهش تغذیه و پوستدستور پخت نان کتوسلیاک چیست؟فلفل و لاغرینکات تغذیه ای در مصرف کورکاهش وزن پایداربهترین رژیم کدام است؟تغذیه و بارداریسیروز کبدی چیستفواید شیر مادرمضرات مصرف گوجه سبزچاقی و هورمون های جنسیگلوتن و بیماری سلیاکبهترین زمان مصرف ویتامینتغذیه و ریزش موروغن زیتون فرابکر یا تصفساقه طلایی و لاغرینقرس و پرهیز های غذایینان سفید یا نان سبوس دارپیاده رویی و چربی سوزیبی اشتهاییتغذیه در آلودگی هوارژیم های بسیار کم کالریسبوس برنج و مزایای آنلاغری با دمنوش؟ آره یا نهنقش تغذیه در آلزایمزچرا همیشه گرسنه ام؟پروبیوتیک چیست؟بی اشتهایی عصبی و راهکارتغذیه در زمان اسهالرژیم های تک خوریسطح ویتامین دی بدنت رو برلاغری با دارو ممنوعسوابق تحصیلی و علمینقش دتاکس واتر در لاغریچرا هرچی ورزش می کنم لاغردستگاه های لاغریمقالاتیادداشت هااخبارخاطراتكرايوليپوليزصفحه اصلیسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرکویتیشنچربی سوزی موضعیعکس قبل و بعد لیپوماتیکبرترین دستگاه های لاغریکرایولیپولیز ، کویتیشن ،مکانیسم دستگاههای لاغریسوالات متداول کرایولیپو