پروانه کاظمی

کارشناس ارشد تغذیه


سایت ها و وبلاگ های ایده

فيلم انجام كرايوليپوليز

لاغری موضعی با دستگاه ها

آدرس مجموعه ایده آل

کادر درمانی ایده آل

هر آنچه درباره رشد قد باید بدانید

یکی از مواردی که این روزها در ظاهر افراد اهمیت خاصی پیدا کرده است، قد فرد است.

در این مقاله میخوایم بگیم که تا چه سنی امکان رشد قدی وجود داره و چه عواملی بر روی آن اثر میگذارد.

نکته اول و مهم اینکه تایم طلایی رشد قدی را از دست ندهید. اکثر والدین نگران قد کودکان خود هستند و دوست دارند که فرزندانشان هر چه بیشتر قد بکشند اما گاهی این اتفاق رخ نمیدهد و والدین پس از سپری شدن سن رشد کودک را برای چکاپ های لازم نزد پزشک متخصص میبرند.

اگر فرزند شما پسر است تایم بیشتریبرای رشد قدی دارد. فرزند پسر شما تا 18 الی 20 سالگی امکان رشد قدی دارد و پس از این سن عملا افزایش مشهودی بر روی قد رخ نخواهد داد. اما در مورد دخترها این عدد به 16 سال کاهش پیدا میکند. بروز قاعدگی در دخترها باعث کاهش رشد قدی آنها میشود. اما با همه این تفاسیر ژنتیک تاثیر ویژه ای دارد.

دو فاکتور تاثیرگذار بر رشد قدی خواب درست و کافی و تغذیه ی مناسب است.

برای بلند قد شدن باید رژیم غذایی غنی از پروتئین و املاح مورد نیاز بدن باشد. این املاح عبارتند از:

1- کلسیم که از همه موارد مهمتر بوده و در شیر و ماست و سبزی ها و بادام زمینی یافت میشود.

2- منیزیم که در جوانه گندم، ماهی، بادام زمینی، اسفناج و شیر یافت میشود.

3- فسفر که در گوشت و حبوبات وجود دارد.

هورمون رشد با تاریک شدن هوا و قبل از طلوع خورشید بیشترین ترشح را دارد پس خواب به موقع و کافی فرزند شما برای ترشح و تاثیر حداکثری هورمون رشد بسیار با اهمیت است.

گفته میشود ورزش های کششی در افزایش قد موثر خواهند بود اما باید گفت که تاثیر ورزش های کششی بسیار ناچیز است.

m


آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
مهمترین علل چاقی شکمینان سفید یا نان سبوس دارپیاده رویی و چربی سوزیبی عارضه ترین رژیم لاغریدانه چیاساقه طلایی و لاغریمکمل های مناسب برای رشد قچرا همیشه گرسنه ام؟پروبیوتیک چیست؟برنج کته یا آبکشدانه چیا و لاغریسبوس برنج و مزایای آنسوابق تحصیلی و علمیچرا هرچی ورزش می کنم لاغرآیا مصرف میوه در رژیم آزادارودرمانی یا رژیم درمانسطح ویتامین دی بدنت رو برشکر قهوه ایفقر آهنمضرات مصرف گوجه سبزچرا بدن کم آب می شود ؟آب خوردن و لاغریتفاوت های رژیم فستیگ و رودر طی روز چه مقدار قند و شصبحانه و فواید آنفلفل و لاغرینقش تغذیه در آلزایمزچرا دچار چاقی شکمی هستم؟افراط در مصرف زولبیا بامتفاوت کربوهیدرات ساده و علل چاقی شکمینقش دتاکس واتر در لاغریامگا 3 و تاثیراتش بر روی توصیه های غذایی در کیست تروغن زیتون فرابکر یا تصفعلل ایجاد سلولیت و راه هالاغری با دمنوش؟ آره یا نهنمونه ی رژیم ماه رمضانهمه چیز درباره افزایش وزایا میتوان چاقی خود را بهتوصیه هایی جهت افزایش وزرژیم های بسیار کم کالریعمل اسلیو برای چه کسانی للاغری با دارو ممنوعچند نکته کاربردی برای لاهر آنچه درباره رشد قد بایاختلالات هورمونی در خانمتغذیه و میگرنرژیم های تک خوریعوامل تشدید کننده میگرنلاغری در طی شیردهیچه نوع لاغری ای مناسب استیائسگی را راحت طی کناز چه زمانی به برنامه غذاتغذیه و بارداریرژیم شوکعوارض مصرف بیش از حد کافئمقایسه نوشابه رژیمی و نوچه هورمون هایی باعث میشه کم آبی در ماه رمضاناصلاح سبک زندگی به چه معنتغذیه و ریزش مورژیم غذایی DASHعوارض رژیم های کم کالریمقدار مورد نیاز آب روزانچه ویتامینی در زمان روزه کمبود ویتامین دی و چاقیاصول صحیح اندازگیری وزنتغذیه در آلودگی هواراه های افزایش اشتهاغذاهای کاهنده اشتهامقدار مجاز کاهش وزن طی یکچه کسانی به افزایش وزن نیبه اندازه کافی آب بنوشیدتغذیه در زمان اسهالراه های تامین آب مورد نیامنابع امگا 3نوع پخت چقد بر روی کالری کالری خوراکی های معروف مبهترین ورزش ها برای کاهش خنک کننده ای برای تابستاراه های جلوگیری از لاغری منابع غذایی آهن را به سبدنکات مهم روزه داریکاهش وزن مهمتر است یا کاهبهترین رژیم کدام است؟خشکی دهانراهکارهایی برای رفع پف صمنابع غذایی حاوی آهننکات تغذیه ای در مصرف کورکاهش وزن پایداربهترین زمان مصرف ویتامیندلایل چاقی کودکانرابطه آب خوردن و لاغریمنابع غذایی سرشار از امگچاقی و هورمون های جنسیگلوتن و بیماری سلیاکبی اشتهاییدلایل رها کردن رژیمرابطه سرعت غذا خوردن و چادستگاه های لاغریخاطراتمقالاتیادداشت هااخباركرايوليپوليزصفحه اصلیسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرکویتیشنچربی سوزی موضعیعکس قبل و بعد لیپوماتیکبرترین دستگاه های لاغریکرایولیپولیز ، کویتیشن ،مکانیسم دستگاههای لاغریسوالات متداول کرایولیپو