پروانه کاظمی

کارشناس ارشد تغذیه


سایت ها و وبلاگ های ایده

فيلم انجام كرايوليپوليز

لاغری موضعی با دستگاه ها

آدرس مجموعه ایده آل

کادر درمانی ایده آل

بهترین رژیم کدام است؟

خیلی از افرادی که برای مدتی تحت رژیم قرار میگیرن و به وزن ایده آل خود میرسن، انتظار دارن تاثیرات این رژیم تا پایان عمر با فرد باقی بمونه در حالی که فرد به عادت های نادرست قبل از رژیم برگشته . اما چنین چیزی وجود نداره.

رژیم های کوتاه مدت به فردی که استعداد چاقی و اضافه وزن داره کمک چندانی نمیکنه . این افراد برای داشتن وزن ایده آل باید سبک زندگی خودشون رو تغییر بدن و تا پایان عمر به این اصول پایبند بمونن . این افراد باید از رژیم های تثبیت کننده وزن استفاده کنن. چون در غیر این صورت نه تنها به وزن قبلی خود برمیگردن بلکه ممکنه افزایش وزن بیشتری رو تجربه کنن.

ممکنه فرد بگه من بعد از تموم شدن دوره رژیم باز هم، رعایت میکنم و مراقب خورد و خوراکم هستم . ولی انسان موجودی تک بعدی نیست و علاوه بر نیازهای جسمی ، نیازهای روحی هم داره و ممکنه در زندگی شرایطی ایجاد بشه که در اون زمان فرد از نظر روحی بهم ریخته باشه و دیگه توجهی به خورد و خوراک خودش نداشته باشه. در اصل این موضوع که تغییرات در ذهن فرد باشه از اهمیت بالاتری برخورداره . چون میتونه به خود کنترلی برسه و در هر شرایطی به سبک زندگی سالم پایبند بمونه.

اگر سبک زندگیتون رو تغییر بدید این تغییرات تا آخر عمر همراهتون میمونه چون به صورت اصل و قانون برای زندگیتون درمیاد و ناخودآگاهتون در این مسیر بهتون کمک میکنه تا بهشون پایبند بمونید. سعی کنید این تغییرات آهسته اما پیوسته باشه تا بتونید عادات مضرتون رو عوض کنید و به نتیجه دلخواه برسید. تغییرات سریع و هیجانی به احتمال زیاد برخواهند گشت.

همیشه این نکته رو به یاد داشته باشید که بدن انسان هوشمنده و عواطف و احساسات روی شرایط جسمی و بدنی ما تاثیر میذاره. پس همیشه در اولین قدم برای شروع هر تغییری با تمام وجود به این باور برس که خودت و بدنت رو دوست داری و برای بهتر شدنه که دست به تغییر میزنی ، تا بدنت به راحتی باهات همراهی کنه و بهتر و راحت تر به نتیجه برسی.

m


آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
راهکارهایی برای رفع پف صاختلالات هورمونی در خانمتغذیه در زمان اسهالخشکی دهانرابطه آب خوردن و لاغریمضرات مصرف گوجه سبزهمه چیز درباره افزایش وزاز چه زمانی به برنامه غذادلایل چاقی کودکانرابطه سرعت غذا خوردن و چانمونه ی رژیم ماه رمضانهر آنچه درباره رشد قد بایاصلاح سبک زندگی به چه معندلایل رها کردن رژیمساقه طلایی و لاغریچند نکته کاربردی برای لایائسگی را راحت طی کناصول صحیح اندازگیری وزندانه چیاسبوس برنج و مزایای آنسوابق تحصیلی و علمیچه نوع لاغری ای مناسب استکم آبی در ماه رمضانبه اندازه کافی آب بنوشیددارودرمانی یا رژیم درمانسطح ویتامین دی بدنت رو برفلفل و لاغریچه هورمون هایی باعث میشه بهترین ورزش ها برای کاهش در طی روز چه مقدار قند و ششکر قهوه ایچه ویتامینی در زمان روزه کالری خوراکی های معروف مبهترین رژیم کدام است؟صبحانه و فواید آنلاغری با دمنوش؟ آره یا نهچه کسانی به افزایش وزن نیکاهش وزن مهمتر است یا کاهبهترین زمان مصرف ویتامینروغن زیتون فرابکر یا تصفعلل ایجاد سلولیت و راه هالاغری با دارو ممنوعنوع پخت چقد بر روی کالری گلوتن و بیماری سلیاکبی عارضه ترین رژیم لاغریرژیم های بسیار کم کالریعمل اسلیو برای چه کسانی للاغری در طی شیردهینکات مهم روزه داریپیاده رویی و چربی سوزیبرنج کته یا آبکشرژیم های تک خوریعوامل تشدید کننده میگرنمقایسه نوشابه رژیمی و نوچاقی و هورمون های جنسیپروبیوتیک چیست؟رژیم شوکعوارض مصرف بیش از حد کافئمقدار مورد نیاز آب روزاننان سفید یا نان سبوس دارآیا مصرف میوه در رژیم آزاتفاوت های رژیم فستیگ و رورژیم غذایی DASHعوارض رژیم های کم کالریمقدار مجاز کاهش وزن طی یکچرا همیشه گرسنه ام؟آب خوردن و لاغریتفاوت کربوهیدرات ساده و راه های افزایش اشتهاغذاهای کاهنده اشتهامنابع غذایی آهن را به سبدچرا هرچی ورزش می کنم لاغرافراط در مصرف زولبیا بامتوصیه های غذایی در کیست تراه های تامین آب مورد نیامنابع غذایی سرشار از امگچرا بدن کم آب می شود ؟امگا 3 و تاثیراتش بر روی تغذیه و ریزش موراه های جلوگیری از لاغری مکمل های مناسب برای رشد قچرا دچار چاقی شکمی هستم؟ایا میتوان چاقی خود را بهتغذیه در آلودگی هوادستگاه های لاغریاخبارخاطراتمقالاتیادداشت هاكرايوليپوليزصفحه اصلیسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرکویتیشنچربی سوزی موضعیعکس قبل و بعد لیپوماتیکبرترین دستگاه های لاغریکرایولیپولیز ، کویتیشن ،مکانیسم دستگاههای لاغریسوالات متداول کرایولیپو