پروانه کاظمی

کارشناس ارشد تغذیه


سایت ها و وبلاگ های ایده

فيلم انجام كرايوليپوليز

لاغری موضعی با دستگاه ها

آدرس مجموعه ایده آل

کادر درمانی ایده آل

راه های جلوگیری از لاغری صورت طی رژیم

لاغری صورت یکی از معضلات افرادی است که اقدام به کاهش وزن میکنند. بیشتر افرادی که به متخصص تغذیه مراجعه میکنند این درخواست را دارند که لطفا در طی کاهش وزن، صورتمان لاغر نشود.

این درخواست تا حد زیادی اجرا شدنی نیست. زیرا چربی در تمام بخش های بدن پراکنده شده است، زمانی که فرد تحت تاثیر رژیم های لاغری و چربی سوزی قرار میگیرد، تمام بخش های بدن به رژیم پاسخ میدهند. و طبیعتا هر کجا که مقدار چربی بیشتری داشته باشد، بیشتر تحت تاثیر رژیم قرار گرفته و چربی سوزی بیشتری خواهد داشت.و رژیم هوشمند نیست و نمیتواند فقط بر روی یک بخش اثر بگذارد.

با تمام این تفاسیر میشود تا حدودی از لاغری و چربی سوزی صورت جلوگیری کرد اما نه بصورت صدرصد.

_ اولین نکته این است که باید از یک رژیم اصولی پیروی کنید تا به بدن شما فشار زیادی وارد نشود. و در رژیم های غیر اصولی صورت به شدت آسیب خواهد دید.

_ در طی روز حتما آب کافی بنوشید تا از خشکی پوست جلوگیری نماید.

_ کاهش وزن باید آهسته اما پیوسته باشد تا هم سلامت را به خطر نیاندازد و هم پایدار باشد.

_ ورزش را فراموش نکنید و حتما همراه با رژیم، فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.

_ مصرف فیبر ( سبزیجات) را افزایش دهید.

_ مصرف بادام و زیتون در حد معقول و مجاز در رژیم میتواند مفید باشد.

m


آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
بهترین ورزش ها برای کاهش دارودرمانی یا رژیم درمانسطح ویتامین دی بدنت رو برفلفل و لاغریچه هورمون هایی باعث میشه کالری خوراکی های معروف مبهترین رژیم کدام است؟در طی روز چه مقدار قند و ششکر قهوه ایچه ویتامینی در زمان روزه کاهش وزن مهمتر است یا کاهبهترین زمان مصرف ویتامینصبحانه و فواید آنلاغری با دمنوش؟ آره یا نهچه کسانی به افزایش وزن نیگلوتن و بیماری سلیاکبی عارضه ترین رژیم لاغریروغن زیتون فرابکر یا تصفعلل ایجاد سلولیت و راه هالاغری با دارو ممنوعنوع پخت چقد بر روی کالری پیاده رویی و چربی سوزیبرنج کته یا آبکشرژیم های بسیار کم کالریعمل اسلیو برای چه کسانی للاغری در طی شیردهینکات مهم روزه داریچاقی و هورمون های جنسیپروبیوتیک چیست؟رژیم های تک خوریعوامل تشدید کننده میگرنمقایسه نوشابه رژیمی و نونان سفید یا نان سبوس دارآیا مصرف میوه در رژیم آزاتفاوت های رژیم فستیگ و رورژیم شوکعوارض مصرف بیش از حد کافئمقدار مورد نیاز آب روزانچرا همیشه گرسنه ام؟آب خوردن و لاغریتفاوت کربوهیدرات ساده و رژیم غذایی DASHعوارض رژیم های کم کالریمقدار مجاز کاهش وزن طی یکچرا هرچی ورزش می کنم لاغرافراط در مصرف زولبیا بامتوصیه های غذایی در کیست تراه های افزایش اشتهاغذاهای کاهنده اشتهامنابع غذایی آهن را به سبدچرا بدن کم آب می شود ؟امگا 3 و تاثیراتش بر روی تغذیه و ریزش موراه های تامین آب مورد نیامنابع غذایی سرشار از امگچرا دچار چاقی شکمی هستم؟ایا میتوان چاقی خود را بهتغذیه در آلودگی هواراه های جلوگیری از لاغری مکمل های مناسب برای رشد قاختلالات هورمونی در خانمتغذیه در زمان اسهالراهکارهایی برای رفع پف صهمه چیز درباره افزایش وزاز چه زمانی به برنامه غذاخشکی دهانرابطه آب خوردن و لاغریمضرات مصرف گوجه سبزهر آنچه درباره رشد قد بایاصلاح سبک زندگی به چه معندلایل چاقی کودکانرابطه سرعت غذا خوردن و چانمونه ی رژیم ماه رمضانیائسگی را راحت طی کناصول صحیح اندازگیری وزندلایل رها کردن رژیمساقه طلایی و لاغریچند نکته کاربردی برای لاکم آبی در ماه رمضانبه اندازه کافی آب بنوشیددانه چیاسبوس برنج و مزایای آنسوابق تحصیلی و علمیچه نوع لاغری ای مناسب استدستگاه های لاغریمقالاتیادداشت هااخبارخاطراتكرايوليپوليزصفحه اصلیسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرکویتیشنچربی سوزی موضعیعکس قبل و بعد لیپوماتیکبرترین دستگاه های لاغریکرایولیپولیز ، کویتیشن ،مکانیسم دستگاههای لاغریسوالات متداول کرایولیپو