پروانه کاظمی

کارشناس ارشد تغذیه


سایت ها و وبلاگ های ایده

فيلم انجام كرايوليپوليز

لاغری موضعی با دستگاه ها

آدرس مجموعه ایده آل

کادر درمانی ایده آل

ده غذای چربی سوز برای کاهش وزن

گریپ فروت
یکی از غذا هایی که کمک به سوزاندن چربی های شما می کند گرپفروت است. گرپفروت نه تنها یکی از منابع غنی ویتامین است بلکه به جبران 15 گرم از پکتین می کند. پکتین یکی از موادی است که به پایین آوردن سطح کلسترول شما کمک می کند. گرپفروت 74 کالری دارد و خالی از نمک و چربی است..

گوجه فرنگی
گوجه فرنگی های خام را به سالاد خود اضافه کنید. گوجه فرنگی حاوی ویتامینسی ،آ،کا است که دارای کالری پایین و ارزش غذایی بالا است.

فلفل های تند چیلی
فلفل های چیلی تند می تواند به چاشنی ها در زندگی شما اضافه شود.فلفل های پر از ویتامین آ و سی هستند.فلفل ها همچنین دارای بسته های فیبر،کلسیم و فسفر هستند.علاوه بر این فلفل های چیلی حاوی ذراتی هستند که برای سوخت و ساز بدن بسیار مناسب است.

کلم بروکلی
معمولا مردم یا بروکلی را دوست دارند یا از آن متنفرند.اگر شما از آن دسته ای هستید که بروکلی را دوست دارید،شما از یک غذایی لذت می برید که دارای کالری پایین است و دارای ویتامین سی و فیبر و کلسیم است.

آرد جو
آرد جو یک گزینه مناسب برای صبحانه است.آرد جو یکی از حلال های کلسترول در گردش خون است.اگرچه باید مراقب بود اگر شما آرد جو را با شکر و کره مخلوط کنید،وزن شما را افززایش می دهد و به جای ایجاد مزایا برای شما ضرر خواهد داشت.

بوقلمون
بوقلمون هم چربی های شما را کاهش می دهد و هم باعث کاهش کالری می شود.اگر شما مرتبا بوقلمون می خورید هرگز پوست ان را نخورید چون محتوی مقدار زیادی چربی است.

ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا نه تنها حاوی مقدار زیادی پروتئین است، بلکه مقدار زیادی امگا 3 دارد که این ماده برای بدن بسیار مهم است.

لبنیات
قرار دادن محصولات لبنی یک در لیست رژیم غذایی گزینه ی مناسبی نیست، اگر چه لبنیات حاوی کلسیم بسیار غنی است و همچنین باعث شکستن چربی ها در بدن می شود. اما ممکن است سطح چربی های بدن را پایین نیاورد.

حبوبات
حبوبات بهترین منبع پروتئین در سبزیجات هستند. در حقیقت حبوبات بهترین نوع پروتئین را که در انواع غذا پیدا می شوند را دارا می باشد.

سبزی ها
کاهو یکی از بهترین انواع سبزی هاست که معمولا در سالاد استفاده می شود.کاهو به طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ و کا ،پتاسیم،آهن وکلسیم است و نسبت آن در کاهو بیشتر از دیگر سبزی ها است.


آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت
تلفن : 22082039 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
پروبیوتیک چیست؟در طی روز چه مقدار قند و شمقایسه نوشابه رژیمی و نوآیا مصرف میوه در رژیم آزامقدار مجاز کاهش وزن طی یکآب خوردن و لاغریروغن زیتون فرابکر یا تصفامگا 3 و تاثیراتش بر روی راه های افزایش اشتهاسوابق تحصیلی و علمیچند نکته کاربردی برای لااختلالات هورمونی در خانمراه های جلوگیری از لاغری چه نوع لاغری ای مناسب استاز چه زمانی به برنامه غذارابطه آب خوردن و لاغرینوع پخت چقد بر روی کالری نان سفید یا نان سبوس داراصول صحیح اندازگیری وزنرابطه سرعت غذا خوردن و چاچرا هرچی ورزش می کنم لاغربهترین رژیم کدام است؟ساقه طلایی و لاغریچرا دچار چاقی شکمی هستم؟بهترین زمان مصرف ویتامینسبوس برنج و مزایای آنبرنج کته یا آبکشسطح ویتامین دی بدنت رو بهمه چیز درباره افزایش وزشکر قهوه ایهر آنچه درباره رشد قد بایتفاوت کربوهیدرات ساده و عمل اسلیو برای چه کسانی لتغذیه در آلودگی هواعوارض مصرف بیش از حد کافئکاهش وزن مهمتر است یا کادلایل رها کردن رژیمگلوتن و بیماری سلیاکدانه چیالاغری با دارو ممنوعپیاده رویی و چربی سوزیدارودرمانی یا رژیم درمانلاغری در طی شیردهیدستگاه های لاغریاخبارخاطراتمقالاتیادداشت هاكرايوليپوليزصفحه اصلیسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرکویتیشنچربی سوزی موضعیعکس قبل و بعد لیپوماتیکبرترین دستگاه های لاغریکرایولیپولیز ، کویتیشن ،مکانیسم دستگاههای لاغریسوالات متداول کرایولیپو